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Detox Yoga im Spirit Yoga Style

Preis: 8,99 €

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Detox Yoga im Spirit Yoga Style

Detox Yoga im Spirit Yoga Style Beschreibung des Yoga-Videos

Die Detox Yoga-Sequenz von der Berliner Spirit Yoga Gründerin Patricia Thielemann verbindet die zentralen Spirit Yoga Elemente mit dem Thema Detox: präzise Ausrichtung und Fokussierung auf die eigene Kraft, klassische Vinyasa Yoga-Übungen mit spezieller Ausrichtung auf Drehübungen. Die dynamische Ausführung der Asanas und eine anregende Feueratmung wirken reinigend. Der Körper befreit sich von altem Ballast. Patricias Mantra ist "Bleib dran!". Damit meint sie: Bleib dran an dir, an deiner Ausrichtung, an deiner Fokussierung.

YogaEasy.de hat dieses Video für dich gedreht, weil...

...eine Detox-Auszeit Wunder wirkt. Unbedingt ausprobieren!

Besondere Übungen (Asanas) Sitz, Streckung und runder Rücken Feueratmung Schmetterling Sitzend mit ausgestrecktem Bein und angewinkeltem Bein in die Drehung Drehsitz Vierfüßlerstand Schiefe Ebene Herabschauender Hund Kobra Gedrehter herabschauender Hund Boot Liegend, Adlerbeine mit gehobenen Oberkörper Tadasana (Berghaltung) Sonnengruß A Schiefe Ebene Halbe Vorbeuge/Vorbeuge Stuhl Stuhl mit Twist Chaturanga Ausfallschritt mit Twist Krieger I Variante Ausfallschritt Arm kreisen Krieger II Liegend Bein zur Brust, dann Twist Schulterstand oder liegend Beine in die Luft strecken Savasana Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

In dieser Detox Yoga-Sequenz geht es darum, deine Körperspannung und Ausrichtung zu präzisieren, zu zu stärken, Kraft aufzubauen und Ballast abzuwerfen.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Gehe immer nur soweit  wie sich gut für dich anfühlt. Beachte dabei  die von Patricia angebotenen Varianten. Lieber am Anfang einen Schritt weniger gehen dafür aber die volle Intensität  der präzisen Ausrichtung spüren und als ungenau und halbherzig in die Asana zu gehen. Nur bei genauer Ausrichtung spürst du den Detox-Effekt.

Ort und Ausstattung

Das Video haben wir mit Patricia über den Wolken Korfus gedreht. Dafür sind wir auf Korfus höchsten Berg gestiegen und haben dort auf einem Kloster-Dach die perfekte Kulisse gefunden. Patricia trägt ein Yoga-Top von Fabletics.

Lehrer: Patricia Thielemann
Schwierigkeit:
Dauer: 57 Minuten
Hilfsmittel: keine
Geeignet für: alle, die schon einige Zeit Yoga praktizieren und jetzt an ihrer Ausrichtung und Asana-Technik arbeiten wollen